Home arrow Artikel arrow Kesehatan arrow Pentingnya Olahraga!!
Narrow screen resolution Wide screen resolution
Pentingnya Olahraga!! PDF Cetak
Ditulis Oleh Andre Parman Azali   
Tuesday, 02 February 2010

rutin olahragaOlah raga sangat penting, bahkan sebagai faktor terpenting dalam menunjang kesehatan tubuh kita. Dengan olah raga 50% persoalan kesehatan bisa diatasi, sisanya adalah hal yang lain, seperti pola makan, gaya hidup.

Olahraga yang dianjurkan adalah rutin minimal 4x seminggu @ 45 menit, bukan olah raga berat 1 minggu sekali @ 3 jam (seperti tenis,bulu tangkis dll) itu adalah over exircise yang justru mencetuskan radikal bebas berlebih di dalam tubuh.

Fakta2 tentang olahraga :

  1. olah raga rutin mencegah penyakit diabetes
  2. membuat bypass alami pembuluh darah di dalam tubuh kita, sehingga terhindar dari penyumbatan pembuluh darah
  3. meningkatkan rasio otot dan lemak didalam tubuh
  4. memperbaiki proses metabolisme seluruh tubuh
  5. meningkatkan pembakaran kalori menjadi tenaga, sehingga orang yang berolahraga mempunyai energi yang lebih baik
  6. meningkatkan asupan oksigen yang baik untuk kesehatan
  7. membuat badan fit dan bugar
 
< Sebelumnya   Berikutnya >
[ Kembali ]

Artikel Populer

Beladiri Tradisional
Sekilas pandang mengenai Tai Chi!
Saturday, 08 November 2008
Baik di Taiwan, Daratan Tiongkok, Jepang, Korea, Thailand, Singapura, Malaysia maupun di Indonesia... Selengkapnya...
5 Unsur/Wu Xing dalam Beladiri!
Friday, 12 December 2008
Teori Wu Xing, 5 Unsur! Selengkapnya...
XING YI CHUAN
Sunday, 07 December 2008
Xing Yi adalah seni beladiri yang dapat digunakan dalam real-world environment (bukan di dalam... Selengkapnya...
All about Bajiquan
Thursday, 28 May 2009
Kungfu delapan mata angin nama aslinya adalah Ba Ji Quan (diucapkan Ba Ji Chuan). Nama Ba Ji... Selengkapnya...
Kungfu Thifan Pokhan, Kungfu Muslim Pecahan dari Shaolin
Tuesday, 05 May 2009
Asal Usul Thifan Po Khan Beladiri Thifan adalah ilmu perkelahian tersendiri dan pecahan dari Tae... Selengkapnya...
Beladiri Modern
Jeet Kune Do
Thursday, 14 May 2009
Bruce Lee pencipta Jeet kune Do, dikenal sebagai seseorang yang mempunyai kemampuan yang... Selengkapnya...
Sejarah Kick Boxing
Friday, 01 May 2009
Kick Boxing adalah salah satu Olahraga beladiri Stand Up Fighting! Selengkapnya...
Karate berasal dari Kungfu China
Saturday, 23 May 2009
Asal-usul karate berasal dari kempo alias seni beladiri tinju Cina (China Boxing)-diciptakan oleh... Selengkapnya...
MMA cikal bakal Beladiri Modern
Thursday, 28 May 2009
Bagi sebagian orang mungkin tak menyukai MMA, mungkin dengan alasan tidak ingin orisinalitas sebuah... Selengkapnya...
Pemanasan pada Olahraga Tinju
Sunday, 24 May 2009
Tinju bukan hanya olahraga berisiko tetapi juga olahraga yang memerlukan kemampuan yang kompleks,... Selengkapnya...
Tokoh Beladiri
Pendekar China Terakhir yang punya Ilmu Totok Mematikan!
Tuesday, 05 May 2009
Li Xing Lin Ahli kungfu China tersisa yang menguasai ilmu totok jalan darah untuk beladiri yang... Selengkapnya...
Ye Wen (Ip Man) Pendekar Kungfu Zaman Ini
Thursday, 04 June 2009
Ye Wen 葉問 (1893-1972, lebih tersohor dengan nama dalam dialek Hongkong: Ip Man... Selengkapnya...
Pendekar-pendekar Tiongkok di Tanah Jawa
Sunday, 12 July 2009
Pendekar-pendekar asal Tiongkok pernah berkiprah di Tanah Jawa. Bagaimana sepak terjang mereka?... Selengkapnya...
Tony Jaa Aktor Masa Depan Thailand
Thursday, 28 May 2009
Aksi yang memukau dengan perpaduan teknik beladiri dan akrobatik, membuat film-film Tony Jaa selalu... Selengkapnya...
Ahli Kungfu di China memperagakan Ilmu Legendaris
Thursday, 04 June 2009
Teknik totokan adalah salah satu teknik yang paling misterius dalam banyak legenda seni beladiri... Selengkapnya...
Seputar Dunia Beladiri
Kungfu, Raja Beladiri Cina
Sunday, 07 June 2009
Julius Khang, Guru Besar Perguruan Kungfu Harimau Besi tetap bertahan dengan kepiawaiannya dalam... Selengkapnya...
Asal Muasal Mok Yan Jong
Thursday, 30 April 2009
Sekitar abad 17, para pendekar di kuil Shaolin sudah menggunakan berbagai alat bantu latihan yang... Selengkapnya...
Donnie Yen Pemeran Ip Man dengan Boneka Kayu!
Friday, 02 January 2009
Selengkapnya...
Ilmu Kaki Sutera Langit
Thursday, 04 June 2009
Liu Mei mepertontonkan ilmunya,  penduduk setempat menyebutnya “kaki ulat sutra... Selengkapnya...
Tips Beladiri Praktis
Sunday, 24 May 2009
Tips beladiri praktis yang berguna saat kita berada dalam bahaya. Selengkapnya...
Sejarah
Bajiquan History
Friday, 08 May 2009
Baji Fist history (Baji Quan) The full name of Baji Fist is "Kaimen Baji Quan", which... Selengkapnya...
Bagua Zhang History
Saturday, 09 May 2009
Bagua Palm, also called "Bagua Yousheng Lianhuan Palm," was created by Donghaichuan, in... Selengkapnya...
Xingyi Quan History
Saturday, 09 May 2009
Xingyi Fist is one of the three most famous Chinese traditional Fists forms. It originated from... Selengkapnya...
Kungfu Shaolin History
Sunday, 10 May 2009
The Shaolin martial art is not a creation of one person, but an accumulation of works by millions... Selengkapnya...
Sejarah Kungfu
Sunday, 13 July 2008
Aliran-aliran kungfu (tradisionil) yang masih eksis dan berkembang sekarang umumnya bersumber dari... Selengkapnya...
Filosofi
Belajar dari guru KUNG
Thursday, 03 September 2009
Diusia 15 tahun Kung Fu Tze memutuskan untuk menjadi pelajar, dan belajar dengan giat dari... Selengkapnya...
Belajar dari Kungfu Panda
Friday, 08 May 2009
Masih ingat film KUNGFU PANDA ? Film animasi produksi DreamWorks Animation yang disuarakan aktor... Selengkapnya...
Tenang disaat SULIT!
Sunday, 12 July 2009
Saat Confusius berkelana melewati banyak daerah di Tiongkok, dia kehabisan bekal di daerah Chen dan... Selengkapnya...
Sekelumit Ajaran TAO!
Wednesday, 01 October 2008
Ajaran Tao diturunkan sebagai ajaran yang harus dibina oleh para mahluk, untuk mencapai... Selengkapnya...
Lao Zi: Jadilah Orang yang Rendah Hati!
Tuesday, 05 May 2009
Ada pepatah Tiongkok kuno yang berbunyi, “Orang yang Rendah Hati akan Mendapat Manfaat, yang... Selengkapnya...
Kesehatan
Pernafasan Perut dan Kegunaannya
Thursday, 12 February 2009
Latihan pernafasan dengan menahan dan menekan nafas di bawah perut (abdominal pressing) merupakan... Selengkapnya...
Totok Jalan Darah untuk Beladiri dan Penyembuhan
Tuesday, 05 May 2009
Di dalam cerita silat, jago kungfu dengan sekali menotok saja dapat membuat seseorang tidak mampu... Selengkapnya...
Latihan Meditasi Menghasilkan Perubahan Positif Pada Otak
Tuesday, 05 May 2009
Sebuah tim penelitian UW-Madison telah menemukan, untuk pertama kalinya, bahwa sebuah program... Selengkapnya...
Beladiri Olahraga yang Paling Efektif!
Wednesday, 01 April 2009
Manfaat dari mempelajari beladiri bagi tubuh dan jiwa. Selengkapnya...
Manfaat minum TEH
Sunday, 12 July 2009
Belum lama ini, WHO telah mengadakan penyelidikan terhadap pengaruh berbagai minuman terhadap... Selengkapnya...
Umum
Movie Review: Merantau (6 Agustus 2009)
Friday, 24 July 2009
Oleh: GoenRock Blog Merantau, adalah film bergenre Action Drama yang mengangkat salah satu... Selengkapnya...
Reinkarnasi Menurut Ilmu Pengetahuan Barat
Tuesday, 05 May 2009
Konsep reinkarnasi merupakan satu kesatuan yang tidak dapat dipisahkan dengan kehidupan kebudayaan... Selengkapnya...
Pelatihan Khusus Kungfu Wingchun Di Grogol Jakarta Pusat
Thursday, 15 July 2010
Selengkapnya...
Kho Ping Ho dan cerita silat Tionghoa di Indonesia
Sunday, 17 May 2009
Tak satu pun penggemar cerita silat di Indonesia yang tak kenal nama Asmaraman S Kho Ping Hoo.... Selengkapnya...
Kemajuan Teknologi Militer China
Tuesday, 05 May 2009
The China Association for Science and Technology (CAST) mengumumkan laporan pertamanya tentang... Selengkapnya...